飛鳥與魚+的首爾.COM

如果 年齡是女人終生不提的秘密 那"體重"就是女人畢生不能觸碰的黑暗禁忌話題!!

當女人的那天起..."讓體重機數字維持4字頭"成為人生的職志~永不放棄追逐的夢~

親辜們~~我們奮起吧!! 丟掉口中的肉...放下手中的爆米花!!

我們也可以擁有""NICE BODY"啊!!!

安紐!! 各位親辜~~是我--飛鳥!!! 該死的夏天又到了!!! 因為冬天所儲存的熱量都釋放了嗎??? 還是跟飛鳥一樣還囤積在肚子上 OTZ 想要一個NICE BODY怎麼就這麼難!!!

但是......為什麼每次打開K-POP卻可以看到女團的孩子們一個比一個身材還要正!! 而且還在節目上大吃大喝感覺也不會胖~~NO!!! 到底是哪裡出了問題!!! QAQ

是基因的問題嗎?? 還是緯度!! TTATT(我要移民!! 我們的島太好吃!! 好罪惡!!)

飛鳥我自己從上上個月(5月中)就開始進行我自己的"輕熟女4字頭重建計畫"!!(握拳)

在出社會成為小資女後 親愛的萬惡體重就逐年逐月偷偷摸摸的一直升高中ing...直到前些日子 飛鳥才發現她來到人生的高峰!!!(燈愣) 完全神不知鬼不全的~~OTZ

不行~我不能認輸!! =3=怎麼可以認輸!!!(燃燒ing)

既然不能移民...也沒錢抽脂...就只好讓斐鳥我各點擊破 深入研究 K-POP女團們都是如何維持身材 快速減重!!  好讓我可以知己知彼 百戰百勝!!

因此 最近如果大家follow K-POP 應該就會知道女團Tara-孝妍也開始自己出來SOLO

看看這兩款 這一次SOLO的畫報 孝敏整個人 更加性感 身材也更好了!!!! 立刻吸引住飛鳥目光!!(完全羨慕!! 口水直流) 怎麼會變這麼大!! 跟我印象中的孝敏不太一樣!!

以前的孝敏也很正 但是有一股小女孩的清純!!! 讓飛鳥不會把特別把目光鎖定在她的身材上~

是不是?! 即使拍了一系列的內衣畫報 也不會想用"性感"、"火辣"的字眼來形容可愛清純的孝敏妹妹!!! 但是其實這時候的孝敏身材就已經是很好的了!!!! OTZ來張全身照~你就會知道!!

是不是整條腿很直又勻稱 腰部線條也美!!! 但是就還是想叫他一聲"小女孩"!!!

不過這一回  孝敏她變了!!!!!! 是泫雅或者是佳人附身了嗎???!!

衣服明明穿多了!!! 整個人卻性感了!!!!

有種"性感小野貓"的感覺~~尤其是那S到不行的腰線!!! 更為結實反而有線條的腿型!!!!! 再多看看幾張!!(每當這時候 飛鳥都覺得自己很像色老頭!!OTZ)

是不是完全有種說不出的"應該要19禁"的j味道~~

隱隱又扎實的身線 那就是其中"不能說的秘密"!!!

這是一定要的!! 因為這一次 孝敏的主打歌就叫做"NICE BODY"

這支MV在韓國也是支備受議論的19禁MV 不滿19的孩子 要閉著眼睛看唷!!

不然讓飛鳥簡單說給你聽!!

MV裡有趣的故事 敘述著我們女子人人心裡的小小夢想--多麼想擁有一副"NICE BODY"

在我們貪食又巨大的身體裡面 還是一直渴望著可以擁有"可以創造100%回頭率"的完美身體!!

不管是在派對裡 泳池邊 都可以大家目光的焦點~~嬌點!!!

可以完全不需要縮腹 坦蕩蕩展現出來的馬甲線~~穠纖合度的蜜大腿!!

好希望可以跟孝敏一樣好身材!!! 不用急~~ 讓孝敏親自告訴我們大家

在孝敏的發片記者會上 因為身材實在太讓大家驚豔了!!

所以孝敏也分享了自己的一周減肥餐日記

包含一周5天的營養食譜控制 同時含要配合運動!!! 這個減重日記一出~在韓國女孩世界裡引起一陣旋風!! 人人開始搶用!! 因為飛鳥也正在進行"4字頭重建計畫" 當然也十分關心!!

所以飛鳥找了 對岸好心網友已經翻譯好的資料給大家一起分享!!!

早中晚餐 一個循環是5天 後面兩天可以恢復正常吃 然後再開始新一次的循環

第一天

第一天的早餐 孝敏寫了三種選擇--蘋果胡蘿蔔汁、蔬果汁或檸檬汁

飛鳥自己是選檸檬汁 因為可以在市場買到現擠的一整罐新鮮檸檬汁 回家對水很方便!!

另外 飛鳥實在是不知道胡蘿蔔汁要如何好喝??!! OTZ

香蕉+洋白菜汁 飛鳥完全不敢嘗試!! TTATT

第二天

柳丁+甜椒打汁 也是好可怕!!!! 沙拉沒有調味調 人生是黑白的!!

食譜上的"生吃"應該是指"白五穀粥" 無味沙拉again~~

晚餐食譜上寫檸檬汁 但是孝敏的圖看起來應該是其他的飲料 類似黑咖啡!!

加上一推小番茄也沒有比較好~~就是"餓"!!!!

第三天

昨天晚餐吃最少 一早起床吃更少!! 只有沙拉!!

食譜上是還有玄米糊(也是可以用白粥) 但是照片上沒有!!!

中午的菜色很固定!!! 晚餐終於有類似飯的比較飽足的食物

第四天

在照片記錄裡 孝敏把中餐的粥早上先吃了!! 剩下時間就喝果汁~~

但是晚餐太可怕了!! 只喝粥!! 還是很湖的粥 把筆記裡的奇異果還給我!!

第五天

終於來到最後一天 食物量也漸漸變多!!! 謝天謝地!!!

其實看了食譜再看孝敏的紀錄 會發現除了食物要小量外 就是無油無鹽無調味料

基本上就是把自己當作牛五天!!!! 然後活下來!!!

同時也要配合著運動 才有可能達到完美"NICE BODY"

親辜們~~~ 我們革命尚未成功 還須一起努力!!! 我們下回見!!